La Sophrologie comment ?

Par un ensemble de techniques s’effectuant dans un niveau de conscience privilégié qui se situe entre veille et sommeil, qui se caractérise par un état de détente et de conscience profonde : le niveau sophro-liminal.

Pour atteindre ce niveau de conscience modifié, il faut tout d’abord se libérer de toutes les tensions, dont on n’a pas toujours conscience, par une respiration basse, lente et profonde : la respiration abdominale.